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爱美女孩冬日绝对要养成七个生活习惯

  爱美习惯一:千万不能吃全素

  冬季不是节食瘦身、吃素排毒的时节,而是最需呀补充营养和能量的季节,如果完全不吃肉,人体热量散失过多,肾精和肾气都不足,不仅肤色失去红润、变得惨白,痛经症状也会加重。所以,要适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类和豆类食物。如果一定要吃素,要选择间歇吃素方式。还要特别提醒,这个季节,女人要尽量避免吃生冷食品,比如生鱼片,最好烹饪熟后再食用。

  爱美习惯二:用益母草水洗脸

  益母草这个名字你一定不陌生,每个月难受的那几天,总免不了喝一杯暖身活血的益母草冲剂。其实,用益母草洗脸,还有美容祛斑的神奇功效。只需将10克益母草放入200毫升水中煮沸,待水温降低后用来洗脸即可。坚持一个月,你会发现脸上斑点变淡了。

  爱美习惯三:用红糖水敷脸

  中医认为,红糖水有活血化瘀、益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的功效,日本民间养生也有“女子不可百日无糖(红糖)”的说法。你可以直接饮用红糖水,还可以用红糖水敷脸来美颜润白、滋养肌肤。红糖水制作非常简单,只需将3茶匙红糖加入400毫升热水中化开,然后直接饮用;也可以浸湿化妆棉敷在脸上,20分钟后温水洗净即可。

  爱美习惯四:睡前一个半小时不喝水

  临睡前喝太多水,会加重肾脏负担,导致浮肿。临睡前喝酒更不可取,喝过量,对肾精和肾气的伤害更大,不仅引起水肿,还会导致黑眼圈、眼睛充血和皮肤干涩。建议睡前一个半小时内不再喝水。

  爱美习惯五:要改为“早卧晚起”

  《黄帝内经》中早就指出,冬三月应“早卧晚起”,否则“逆则伤肾”。简单说就是立冬后,你要重新调整作息时间,将“早睡早起”调整为“早睡晚起”,要等到太阳出来再起床,以免破坏人体内阴阳转换机能,更有助于滋补肾精和肾气,让你的气色越来越好。

  爱美习惯六:片状面膜加热后再用

  将未开封的片状面膜浸入65摄氏度热水中,泡5分钟后取出,撕开使用。不仅使肌肤享受面膜的滋润,热水的温度还可以让皮肤细胞更好吸收面膜中的营养成分。

  爱美习惯七:用红枣水湿敷

  饮用红枣水,可以温补气血、滋养肌肤。因为红枣含有丰富的维生素C和矿物质钙、铁等,用红枣水敷脸可以辅助皮肤细胞恢复机能,让气色迅速变红润。只需将8颗红枣洗净,放入200毫升水中,用小火熬煮,当水减至一半时,滤出红枣水,浸湿化妆棉敷在脸上,20分钟后用温水洗净即可。

 
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